top of page

Cours Yoga Ados 11-17ans 
Les mercredis du 13 septembre 2023 au 19 juin 2024
de 18h à 19h15 à CESSY

Au passage à l’adolescence, les parents éprouvent certaines inquiétudes… En effet c’est parfois une période de conflits avec les adultes et parfois avec soi-même. Le yoga qui évoque apaisement et bien-être est en apparence en totale opposition avec le tumulte hormonal et comportemental des ados. Pourtant, sa pratique est très bénéfique à l’épanouissement des jeunes emplis d’énergie et confrontés à de nouveaux enjeux stressants comme l’acceptation de ce corps en mutation et des fluctuations émotionnelles, la pression des études, les soucis familiaux, etc. Le yoga apparait alors comme une bouffée d’air pur dans un quotidien parfois oppressant !

Les cours combinent une variété d'outils et rendent ainsi la pratique ludique et facile à refaire chez soi.

Les postures exigent un certain dépassement de soi et permettent de comprendre l’importance de la concentration et de la motivation pour atteindre un but tout en apportant force et souplesse.

Les exercices respiratoires et de relaxation, jeux inspirés du théâtre, auto-massages invitent les ados à accueillir et canaliser petit à petit leurs émotions, à se relier à eux-mêmes et aux autres sans jugement et à être plus sereins dans la vie. 

La méditation en mouvement et en musique est privilégiée afin de développer l’attention et retrouver joie et bien-être.

Enfin, chaque cours est un prétexte pour aborder ce qu’est le yoga et les faire réfléchir sur leur relation à soi, aux autres et à la nature. Dans un cadre bienveillant et ludique, loin des enjeux de compétition, l’objectif des cours est d’offrir aux ados un espace de liberté et d’expression, dans lequel chacun pourra s’épanouir à son rythme et à sa façon !

groupe ados.jpeg

6 Bonnes raisons d’inscrire votre ado au Yoga :

 

  1. Diminuer le stress : Moins de stress pour plus de joie !
  2. Bien respirer : Pour accroître son énergie
  3. Renforcer et assouplir le corps : Bien dans son corps, bien dans sa tête !
  4. Améliorer attention et concentration : Pour faciliter les apprentissages
  5. Croire en soi : Essentiel dans une période de sa vie pleine de changements !
  6. Être plus épanoui : en étant plus attentif aux autres et à tout ce qui nous entoure.
YOGA COOL.jpg

thèmes abordés

Au travers de Discussions et Conseils personnalisés, Postures visant à s’ancrer, développer l’équilibre, ouvrir les épaules et à redresser le dos, Respirations énergisantes et équilibrantes, Techniques de concentration, Relaxation et pensée positive, Auto-massages, Jeux inspirés du théâtre, Yoga du rire, Méditations en mouvement :

  1. Je suis motivé.e

  2. J'apprends à bien respirer

  3. J'ai confiance en moi

  4. Je suis détendu.e

  5. Je focalise mon attention

  6. J'exprime librement mes émotions

  7. J'accepte mes limites

  8. Je réussis

Cycle de 32 séances (hors vacances scolaires) - Tarif du cycle : 372€ 

1er cours à l'essai facturé 15€ mais déduit de l'inscription

Inscription possible tout au long de l’année avec tarif au prorata

"Ce stage m'a apporté beaucoup de bien et de relaxation. Quand je sortais à chaque cours, j'étais très calme et détendue."
Anouk

bottom of page