Cours Yoga Ados 11-17ans 
Les mercredis du 13 septembre 2023 au 19 juin 2024
de 18h à 19h15 à CESSY

Au passage à l’adolescence, les parents éprouvent certaines inquiétudes… En effet c’est parfois une période de conflits avec les adultes et parfois avec soi-même. Le yoga qui évoque apaisement et bien-être est en apparence en totale opposition avec le tumulte hormonal et comportemental des ados. Pourtant, sa pratique est très bénéfique à l’épanouissement des jeunes emplis d’énergie et confrontés à de nouveaux enjeux stressants comme l’acceptation de ce corps en mutation et des fluctuations émotionnelles, la pression des études, les soucis familiaux, etc. Le yoga apparait alors comme une bouffée d’air pur dans un quotidien parfois oppressant !

Les cours combinent une variété d'outils et rendent ainsi la pratique ludique et facile à refaire chez soi.

Les postures exigent un certain dépassement de soi et permettent de comprendre l’importance de la concentration et de la motivation pour atteindre un but tout en apportant force et souplesse.

Les exercices respiratoires et de relaxation, jeux inspirés du théâtre, auto-massages invitent les ados à accueillir et canaliser petit à petit leurs émotions, à se relier à eux-mêmes et aux autres sans jugement et à être plus sereins dans la vie. 

La méditation en mouvement et en musique est privilégiée afin de développer l’attention et retrouver joie et bien-être.

Enfin, chaque cours est un prétexte pour aborder ce qu’est le yoga et les faire réfléchir sur leur relation à soi, aux autres et à la nature. Dans un cadre bienveillant et ludique, loin des enjeux de compétition, l’objectif des cours est d’offrir aux ados un espace de liberté et d’expression, dans lequel chacun pourra s’épanouir à son rythme et à sa façon !