Stages Yoga pour adolescents

Le yoga est un outil merveilleux pour les adolescents. Durant ces stages, les adolescents sont encouragés à se dépenser, à se détendre pendant qu’ils développent souplesse, coordination et équilibre. Cette pratique leur permet d'accéder à un état de calme et de concentration, par une attention dirigée sur le corps et ses sensations et la respiration en particulier.

A travers un apport théorique et pratique, les adolescents apprennent à mieux connaître leur corps et le fonctionnement de leur mental et à canaliser leur énergie ; à établir un contact plus aisé avec eux-mêmes et leurs sensations, à mieux s’assumer tels qu’ils sont, ou encore à persévérer en vue d’atteindre un objectif.

L’environnement non concurrentiel et le nombre limité de participants, créent un espace agréable et calme où les adolescents peuvent s’exprimer librement par leur corps et leur voix, et recevoir des conseils appropriés. Progressivement la confiance en soi se développe.

Ces stages sont ouverts aux collégiens de 3ème ainsi qu’aux lycéens. Aucune pratique de yoga n’est requise.

Stage 1 : Apprendre plus facilement

Ce stage de yoga vise à apporter aux jeunes des outils très efficaces pour faciliter leurs apprentissages et leur quotidien. ​

6 thèmes sont abordés au travers de discussions et conseils personnalisés, postures visant à s’ancrer, développer l’équilibre, ouvrir les épaules et à redresser le dos, respirations énergisantes et équilibrantes, techniques de concentration, » résolution » implantée lors de yoga nidra, yoga du rire, visualisations permettant de se recentrer et de se relaxer :

1 - Trouver du confort dans l’effort

2 - Bien respirer

3 - Avoir confiance en ses capacités

4 - Savoir se relaxer

5 - Apprendre à vivre avec ses émotions

6 - Accepter ses limites

Un Cycle de 12 séances du 18 septembre au 18 décembre 2019, tous les mercredis de 18h15 à 19h30 à Cessy, hors vacances scolaires - Tarif pour 15 heures de stage : 220€ - 195€ adhérents

Stage 2 : Préparation aux examens

Le yoga peut apporter une aide remarquable pour la préparation des examens. Il permet d’améliorer la concentration en période de révisions comme en examen, de mieux gérer le stress et le trac, et de renforcer la confiance en soi. Il offre également, dans les mois ou les semaines qui précèdent l’examen, l’occasion de se détendre et de prendre du recul par rapport à ses émotions.

6 thèmes sont abordés au travers de discussions et conseils personnalisés, Postures visant à ouvrir les épaules et à redresser le dos, respirations apaisantes, techniques de concentration, » résolution » implantée lors de yoga nidra, visualisations permettant de se recentrer et de se relaxer :

1 - Maitriser son stress

2 - Accroître la confiance en soi

3 - Apprendre à se relaxer

4 - Retrouver de l’énergie

5 - Aiguiser sa concentration

6 - Se mettre en condition de réussite

Un Cycle de 6 séances entre janvier et juin 2020, tous les mercredis de 18h15 à 19h30 à Cessy, hors vacances scolaires.

DATES AU CHOIX en 2020 : Du 8 janvier au 12 février / Du 11 mars au 15 avril/ Du 6 mai au 10 juin

Tarif pour 7 heures ½ de stage : 150€ - 135€ adhérents

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